Дом и семья

Эти продукты полезно есть натощак

Диетологи дали советы о том, какие продукты безопасно употреблять натощак.

Орехи.

Этот продукт отличается сбалансированным составом белков, жиров и углеводов, а также содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Кроме того, съеденные натощак орехи нормализуют кислотность желудочного сока.

Гречневая каша.

Гречка легко усваивается организмом человека и имеет свойства «выравнивать» давление, успокаивать нервную систему и мягко стимулировать работу пищеварительной системы.

Бездрожжевой хлеб.

Его употребление пробуждает пищеварительную систему и нормализует ее работу. Кроме того, хлеб — богатый источник углеводов, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для осуществления физиологических процессов. Утро — идеальное время для приема углеводов.

Овсянка.

Овсяная крупа отличается высоким содержанием протеинов, которые регенерируют ткани и клетки. Овсяная каша действует на желудок как лекарство: обволакивает слизистую и защищает ее от воздействия кислот. Кроме того, овес обладает противораковым действием.

Куриные яйца.

Этот продукт хорошо усваивается организмом. Также доказано, что люди, которые завтракают яйцами, съедают меньше калорий в течение дня.

Мед.

Ложка меда, съеденная натощак, — это, по сути, натуральный «энергетик» для организма. Съеден таким образом мед стимулирует мозговую активность и способствует выработке гормона радости — серотонина.

Loading...

Читайте также:

Оставить комментарий