Дом и семья

Назван эффективный способ защитить себя от простуды

Ученые утверждают, что люди, которые часто ходят пешком, почти вдвое реже заболевают простудой.

По их словам, это показало исследование специалистов Американской ассоциации спортивной медицины.

Ученые советуют выходить гулять на свежий воздух даже при заложенном носе.

Специалисты установили: люди, которые тратят на ходьбу по 45 минут в день на протяжении минимум пяти дней в неделю, — на 25-50% реже берут больничный по причине простудных заболеваний.

Также они выяснили, что ходьба эффективно увеличивает сопротивляемость организма простуде и гриппу без препаратов.

В частности, они уверяют, что пешие прогулки могут спасать от усиления заболевания простудой и тех, кто уже простудился. Если простуда еще не переместилась в легкие, умеренная ходьба на свежеем воздухе будет только полезной, утверждают специалисты. В то же время они советуют воздерживаться от пробежек.

Но, также специалисты отмечают, если ощущается острая боль в области груди и присутствует высокая температура, лучше находиться в постели. Но, поправившись, нужно снова вернуться к ходьбе и приниматься за прогулки, подчеркнули специалисты.

Loading...

Оставить комментарий