Дом и семья

Новогоднее застолье: полезные советы диетологов

Новогодние праздники уже на носу. Диетологи рассказали, как пережить этот период, чтобы не было негативных последствий для здоровья. Нижеперечисленны советы, как правильно питаться в праздники:

Ешьте маленькими порциями. Во время приема пищи тщательно ее пережевывайте, сосредоточьтесь на ее вкусе, а не на размере блюда в тарелке.

Чтобы не перегрузить свой организм, не сочетайте тяжелую пищу. Именно от нее в праздничный период страдает ваша поджелудочная.

Не переутомляйте свой организм голодовкой в преддверии праздничного застолья. Не стоит нарушать привычный график приема пищи. Лучше сядьте за стол без ощущения голода, но и переедать тоже не стоит.

Не забывайте, что в алкоголе много калорий. Вы можете даже не заметить, как много съели и чего, употребляя алкоголь, потому как он повышает аппетит. Если сочетать жирную пищу с алкогольными напитками можно попасть в больницу с диагнозом реактивный панкреатит, холецистит. Лучше всего разбавить алкоголь водой или соком.

Запивать пищу лучше всего водой комнатной температуры.

Блюда к праздничному столу старайтесь готовить сами. Так вы будете в курсе, из чего они состоят. Придумайте какие-то блюда в запеченном или тушеном виде.

Из блюд на вашем столе старайтесь выбирать те, в которых нет майонеза. Не налегайте на жаренное.

Делайте перерыв между застольями. Не стоит каждый день питаться блюдами, приготовленными для праздников. Ваш организм нуждается в отдыхе от количества еды.

Loading...

Читайте также:

Оставить комментарий