Дом и семья

Продукты, которые помогают стабилизировать давление

В зимний период у гипертоников часто скачет давление. Чтобы его стабилизировать, медики советуют включить в свой рацион следующие продукты:

Свекольный сок. 

Содержащийся в нем нитрат превращается в оксид азота, под действием которого расширяются кровеносные сосуды.

Печеный картофель. 

В нем много магния и калия, которые давно зарекомендовали себя как важные компоненты терапии при гипертензии.

Читайте также:  В Украине зафиксировано 804 случая коронавирусной болезни, 20 летальных

Молочные продукты. 

Их регулярное употребление способствует увеличению концентрации кальция. По данным научных исследований, его недостаток коррелирует с повышением давления.

Яйца. 

Яичный белок действует на организм аналогично каптоприлу – известному лекарству для снижения высокого давления.

Брокколи. 

В брокколи содержатся вещества, которые защищают артерии от повреждений. Также в брокколи много снижающих давление минералов — магния, кальция, калия.

Читайте также:  В Украине зафиксировано 549 случаев коронавирусной болезни, 13 летальных

Белая фасоль. 

Также отличается высокой концентрацией калия, магния и кальция.

Бананы. 

Заслуженно входят в список, будучи богатейшим источником калия: в одном банане содержится около 11% от дневной нормы.

Гранат. 

Врачи рекомендуют гипертоникам ежедневное употреблять стакан гранатового сока. Эффект понижения давления будет заметен через три недели.

Читайте также:  Число зараженных коронавирусом в России превысило 2300 человек

Черный шоколад. 

Насыщенный антиоксидантными веществами флаванолами шоколад повышает эластичность кровеносных сосудов.

Овсянка. 

В овсе содержится столько клетчатки, что это помогает поддерживать здоровый уровень систолического и диастолического артериального давления.

Loading...

Оставить комментарий