Дом и семья

Продукты, которые помогают стабилизировать давление

В зимний период у гипертоников часто скачет давление. Чтобы его стабилизировать, медики советуют включить в свой рацион следующие продукты:

Свекольный сок. 

Содержащийся в нем нитрат превращается в оксид азота, под действием которого расширяются кровеносные сосуды.

Печеный картофель. 

В нем много магния и калия, которые давно зарекомендовали себя как важные компоненты терапии при гипертензии.

Молочные продукты. 

Их регулярное употребление способствует увеличению концентрации кальция. По данным научных исследований, его недостаток коррелирует с повышением давления.

Яйца. 

Яичный белок действует на организм аналогично каптоприлу – известному лекарству для снижения высокого давления.

Брокколи. 

В брокколи содержатся вещества, которые защищают артерии от повреждений. Также в брокколи много снижающих давление минералов — магния, кальция, калия.

Белая фасоль. 

Также отличается высокой концентрацией калия, магния и кальция.

Бананы. 

Заслуженно входят в список, будучи богатейшим источником калия: в одном банане содержится около 11% от дневной нормы.

Гранат. 

Врачи рекомендуют гипертоникам ежедневное употреблять стакан гранатового сока. Эффект понижения давления будет заметен через три недели.

Черный шоколад. 

Насыщенный антиоксидантными веществами флаванолами шоколад повышает эластичность кровеносных сосудов.

Овсянка. 

В овсе содержится столько клетчатки, что это помогает поддерживать здоровый уровень систолического и диастолического артериального давления.

Loading...

Читайте также:

Оставить комментарий