Дом и семья

Это увеличивает риск развития диабета

Ученые из США провели исследование, в ходе которого выяснили, какие нездоровые привычки могут увеличить риск развития диабета.

По словам экспертов, прежде всего в группе риска находятся люди, которые предпочитают пропускать завтрак, что приходит к неустойчивости уровня сахара в крови.

Также исследования показали, что диабетики, не пропускающие первый прием пищи и ужин, смогли улучшить свои показатели на 20%.

Вода жизненно важна для функций печени и почек. Если организм не получает достаточное количество жидкости, то начинаются сбои в работе органов. На сладких напитках следует установить табу.

Потребление овощей и фруктов играет решающее значение для здоровья по всем фронтам. В меню должны быть не только картофель, кукуруза, и прочее, но и шпинат, брокколи, темные ягоды (черника, клюква).

Малая подвижность приводит к застойным явлениям. В случае сидячей работы рекомендуется выполнять 3-минутные упражнения каждые полчаса. «Совы» больше «жаворонков» подвержены недугу в связи с нарушением метаболизма.

Также в ходе экспериментов, им удалось выявить, что разогревание пластиковых контейнеров в микроволновке оказывают влияние на выработку инсулина из-за содержания химикатов. В этом же списке находятся такие факторы: стресс, депрессия, чрезмерное использование антибиотиков, отсутствие прогулок на свежем воздухе.

Важно отметить, что люди, выпивающие шесть чашек кофе в день, уменьшают риск развития диабета на 33%.

Loading...

Читайте также:

Оставить комментарий