Дом и семья

Как кушать все и не толстеть? Ученые раскрыли секрет

Новые исследования ученых в области здорового питания показали, что можно сытно, плотно кушать и при этом не толстеть. Главное сбалансировать свой рацион и питаться только качественными продуктами.

Американские ученые из Гарварда убеждены, что для поддержания нормального веса не существует универсальной диеты или рациона.

«Людям просто необходимо употреблять качественные продукты с низким уровнем сахара и очищенных злаков», — заявили эксперты.

Читайте также:  Более десятка недугов можно вылечить содой

Специалисты указала на важный аспект, что к продуктам с низким уровнем сахара относятся, прежде всего, цельные злаки и овощи. Если употреблять такие продукты рафинированных углеводов (прежде всего, мучных десертов и выпечки), а также заменять насыщенные жиры ненасыщенными, то можно не беспокоиться о том, сколько вы съедаете. Толстеть данный принцип питания не позволяет, утверждают эксперты.

Читайте также:  Названы главные признаки того, что вы здоровы

ЧИТАЙТЕ: Продукты, которые помогут похудеть

Важно отметить, что данное правило выбора продуктов в ежедневном питании будет активно способствовать снижению риска развития хронических заболеваний.

ЧИТАЙТЕ: Депрессия способствует развитию ожирения

Читайте также:

Оставить комментарий