Дом и семья

Продукты, которые помогут похудеть

Ожирение — это проблема №1 XXI века. В этой статье собран материал о продуктах, которые помогут избавиться от избыточного веса. Они обладают уникальным жиросжигающим эффектом.

  1.  Острый перец Чили. В этом продукте есть активный компонент капсаицин, который стимулирует организм сжигать энергию и создавать тепло.
  2.  Цельные зерна и овощи. В этих продуктах содержится много белка и высокий уровень пищевых волокон, которые создают некоторые трудности для кишечника. Он не может полностью переварить их, поэтому требуется много энергии.
  3.  Черный перец. Термический эффект от этого продукта может нести ответственность за распад некоторых жировых клеток.
  4.  Имбирь. Этот корнеплод также содержит капсаицин, из-за чего у него характерный «пламенной» вкус. Употребление в пищу имбиря, в свежем виде или в порошке, может ускорить обмен веществ за счет увеличения производства тепла. Имбирь также снижает аппетит, что немало важно в борьбе с лишним весом.
  5.  Чеснок. Этот продукт, как и имбирь, наносит «пламенный» удар, который повышает термогенез в жировой ткани.
  6.  Горчица. Этот «соус» также содержит капсаицин. Тот же теплоэффект – тот же удар по калориям.
  7.  Зеленый чай. В напитке есть кофеин и микронутриенты, которые стимулируют ускоренный обмен веществ.
  8.  Белок. Высокое содержание белка в пище требует больше энергии, чтобы их расщепить в пищеварительном процессе.
Читайте также:  Знаменитый диетолог рассказала, почему нужно есть сливы

ЧИТАЙТЕ: ТОП-10 продуктов, от которых не поправляются!

Leave A Comment