Общество

ТОП-10 способов снять стресс!

Ежедневные заботы, усталость, нервное напряжение, работа, общение с людьми, суматоха города — все это факторы стресса. Рассмотрим способы как можно с ним справиться:

  1. Душ. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, возьмите свой любимый, ароматный гель для душа. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой весь негатив.

  2. Массаж. Сделайте себе легкий массаж головы. Помассируйте точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

  3. Расческа. Также очень расслабляюще действует расчесывание волос. 10-15 минут и процедура поможет “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

  1. Музыка. Послушайте любую музыку, которая вам нравится. Удовольствие, которое вы получаете от прослушивания музыки, напрямую связана с химическими процессами в мозгу. Они вызывают ощущение счастья и эйфории. Даже грустная и мрачная музыка способна поднять настроение, при условии, что она вам нравится.

  1. Краски. Психологи советуют рисовать или просто разукрашивать картинки в периоды повышенного стресса. Такое занятие помогает не только пережить стресс, но и, возможно, создать какой-нибудь шедевр.

  1. Чай с мятой. Мята богата ментолом (содержится в листьях растения), который обладает местнообезболивающим, спазмолитическим и антисептическим свойствами, способствует рефлекторному расширению коронарных сосудов. Добавьте в чай пару листиков мяты и лимон, и успокаивающий и согревающий напиток готов!

  1. Шоколад. Всем известны свойства шоколада. Наверное, это самый быстрый и вкусный способ снятия стресса! Но сильно им увлекаться не стоит.

  2. Спорт. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья. Занимаясь спортом, вы получаете прилив хорошего настроения плюс укрепляете организм.

  1. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект.

  2. Рыбалка. Очень увлекательное занятие: минуты ожидания добычи и азарт, с которым вытаскивают из воды пойманную рыбу. Плюс время, проведенное в тишине и на свежем воздухе, успокаивает нервы.

Читайте также:  В Нигерии боевики «Боко харам» совершили теракт: убиты 65 человек
Loading...

Читайте также:

Оставить комментарий