Общество

Медики дали совет, как укрепить иммунитет осенью

Устали болеть каждый раз, когда температура на улице опускается ниже 15°С? Видите людей, которые никогда не болеют, и не понимаете, как они это делают? Спешим вас обрадовать: это точно не генетика. Все просто, нужно следить самому за своим здоровьем.

Издание Телеграф опубликовало простые и действенные советы, как сохранить иммунитет в зябкую осеннюю погоду. Вы перестанете болеть, но только при условии, что будете следовать нижеперечисленным правилам.

Читайте также:  Стало известно, когда отремонтируют российскую подлодку "Лошарик"

Укрепляйте здоровье с помощью питания и физических упражнений. Принимайте витамины A, C, D, железа и цинка для иммунной системы. Выходите на улицу. Найдите повод выйти на улицу, даже если вам кажется, что там холодно. Ваше тело нуждается в кислороде, вы двигаетесь, и это дает вашим клеткам необходимый импульс.

Читайте также:  Трамп заявил, что разузнает об ухудшении здоровья Алексея Навального

Занимайтесь спортом, упражняйтесь. Делайте кардио-тренировки, чтобы ваше сердце прокачивалось, а ваша кровь – двигалась. Это укрепляет иммунную систему, а также помогает сбросить вес, укрепить мышцы и борется с воспалениями и болезнями.

Ешьте здоровую пищу, не злоупотребляйте жирными продуктами. Ешьте меньше обработанной пищи. Правильное питание сделает ваше тело сильнее и поможет сохранить иммунную систему в хорошей форме.

Читайте также:  США испытали новую крылатую ракету: Путин требует подготовить симметричный ответ

Если придерживаться этих правил, то вы без проблем переживете осенне-зимний период.

ЧИТАЙТЕ: Этот сухофрукт может спасти вас от рака

Loading...

Читайте также:

Оставить комментарий